Alcalá de Henares, 16 de julio de 2025.- Prepárense que viene una noche tropical con altas temperaturas que superarán los 21 grados y en la que va a ser difícil conciliar el sueño.
A este respecto la Comunidad de Madrid tiene una serie de consejos para afrontar una noche con mucho calor. Son los siguientes:
– Si su casa tiene varias plantas, duerma en la planta baja. El aire caliente sube a los niveles más altos.
– Si su casa tiene una sola planta, duerma en la zona más fresca.
– Compruebe que todos los aparatos eléctricos están apagados y no en standby, ya que generan calor.
– Evite el alcohol, la cafeína y los alimentos picantes por la noche porque aumentan la temperatura corporal.
– Dúchese con agua tibia antes de acostarse para bajar lentamente la temperatura del cuerpo.
– Beba un vaso de agua fresca antes de acostarse y manténgalo cerca.
– Duerma con una sábana fina en lugar de no taparse, ayuda a regular la temperatura corporal.
– Elija ropa holgada, la ropa ajustada o los pijamas atrapan el aire caliente junto al cuerpo.
